通常可以适当的吃些含有蛋白质的食物，例如瘦肉和牛奶，也可以多喝一些酸奶，通常有助于缓解营养不良的症状，还应注意早餐的营养。如果出现营养不良的情况，通常是由于偏食或者厌食的原因导致的，还可能是由于三餐不规律造成的。在日常应注意饮食的营养均衡，也应做到每日三餐的按时定量。