维生素D2和维生素D3是维生素D在人体内的两种存在形式，他们的作用没有明显的区别，本身在体内没有生物活性，都需要经过化学反应转化成1，25-二羟基维生素D后才能发挥促进钙吸收的作用，本身是不能补钙的。大孩子一般每天户外活动2小时就可以自己生成足够的维生素D，不需要额外补充，补钙时还是在保证户外活动的同时直接补充钙剂比较好。