可以适当吃一些含粗纤维丰富的水果，比如火龙果。在摄入以后可以促进肠胃蠕动，能够加快肠道内的内容物吸收与消化，也有助于便秘症状的调理。同时也可以适当的吃一些香蕉，香蕉能够起到润肠通便作用，再服用以后可以稀释大便，能够缓解便秘引起的大便干燥症状。没有好转的情况下，则需要通过药物的方式调理。