要做好荤素搭配，可以吃牛羊肉或者是韭菜之类的食物，但是要避免一次性吃太多，因为小孩子的肠胃功能比较弱，所以暴饮暴食都会导致肠胃方面受到影响。要多外出运动锻炼身体，这样能使身体吸收更多影响饮食方面要保证多样化，做好荤素搭配，避免肠胃功能受到影响。小孩子在发育期间还要注意个人卫生。