可以适当的吃一些含钙量比较丰富的食物，比如骨头汤、牛奶、核桃等，通过适当补充钙质能够缓解生长痛的症状。孩子出现生长痛大多数是生长发育特别快，肌肉骨络系统和神经系统发育不同步引起的，有很多孩子还会出现抽筋现象，同时伴有肌肉酸痛，除了补钙之外平时可以适当的给孩子按摩，还要减少活动量。