通常牛奶比较容易发胖的，但是如果很喜欢喝牛奶，在生活中尽量要采用脱脂或者是低脂的牛奶。豆奶和牛奶都能够为身体补充营养，豆奶属于是植物蛋白，而牛奶则是动物蛋白，是很容易被身体吸收，减肥要通过科学的方式达到目的，比如控制饮食和搭配运动等方式。平时要减少热量和脂肪食物的摄入量。