在饮食上要选择钙物质以及维生素含量非常丰富，还需要选择优质蛋白食物，比如牛奶、豆浆、瘦肉以及鱼肉等，要做到五谷杂粮以及荤素搭配，选择全面丰富类饮食，能够增强自身体质，还可以提高受孕几率。可以选择在排卵期进行生生活，能够促进精子和卵子结合，同时要口服叶酸，能够预防胎儿出现神经畸形。