一、保持良好的睡眠，按时休息。充足的睡眠，可以使机体各个器官保持正常的运作，对激素水平回归正常非常重要。二、到医院做相应检查，明确雄激素升高的原因，查看有没有肾脏疾患，卵巢功能问题，精神因素，药物影响，根据病因进一步的对症治疗。三、多吃黄豆和豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，对抗雄激素。