有可能会自行恢复，但是也需要根据引起精子质量变差的原因而定，如果是性生活过于频繁或者是过度劳累所引起的，通常是可以自行恢复的，如果是因染色体异常或者是大量抽烟酗酒所引发的，通常是比较难以自行恢复的。若是发现精子质量比较差，还需要控制性生活的频率，并且还要戒掉手淫的不良习惯，必要时可以到医院进行相关检查，然后对症治疗。