吸入二手烟休息3个月到半年的时间才可以备孕。如果婚后打算受孕，双方最好是都戒烟戒酒，戒掉不当的生活习惯后才更有助于做到优生优育。观察自己的经期是否规律，然后注意计算排卵的时间安排性生活。女性还应该提前3个月补充叶酸更合适，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险性。