在生活中应该多进行户外活动，加强体育锻炼增强体质，多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的食物，能够达到抗病的能力，夫妻双方应该保证良好的生活习惯，避免吸烟和喝酒，不要长时间熬夜，避免吃一些辛辣和刺激的食物。长时间坚持能够调节患者的身体素质，也可以提高卵子质量。