女性在平时适量的吃莲子有很多的好处，莲子含有人体所需的微量元素和维生素，适量的吃莲子可以清火，抗衰老，还可以治疗女性的白带多，腰酸，妇科疾病等都有很好的疗效，莲子还可以增强人的体质，提高人的免疫力。经期的时候喝莲子可以缓解疼痛，对于贫血，失眠等症状也有很好的作用。