男性在备孕之前最好是戒烟以及戒酒，并且还要避免吃一些辛辣和刺激性的食物，另外也可适当的进行运动锻炼，才能够避免影响到精子的质量。在备孕之前，夫妻双方也需要共同到医院进行孕前的相关检查，另外备孕期间也要保持规律的生活起居，还要合理的安排性生活，尽量避免性交过于频繁。