通常可以采取改善饮食的方法进行缓解，可以多吃一些排骨汤或者是鲫鱼汤，并且也可以吃一些红皮花生米以及荤腥食物，能够起到促进乳汁分泌的作用，并且也可以让宝宝适当多多吸吮乳头，能够刺激乳腺，从而起到促进乳汁分泌的作用。在哺乳期间要注意多喝烫水，并且保持合理的饮食，才能够促进乳汁分泌，并且提高乳汁质量。