21周胎盘一级成熟通常属于正常的现象，一般是不需要过度调整的，可以定期的到医院进行孕检，怀孕21周胎儿基本已经成型，而且还会出现胎动的现象，平常可以多吃富含铁质的食物，而且还应注意腹部的保暖，也不要长时间的站立以及长时间蹲厕所。日常生活中可以通过适量的运动增加机体的抵抗力。