来例假可以吃一些温补功效的食材调理身体，比如用鲫鱼汤或者乌鸡汤滋补身体效果很明显，能够有效缓解气血两虚的现象。如果有腹部的疼痛，畏寒等不适的现象，多说明体寒的可能性大，平时做到营养均衡，不要有太大的压力，必要时联合生姜红糖水食疗，能够起到驱寒，祛瘀等功效。