大于30%就是正常，但是具体的精子率与个人体质有直接联系，平时要制定规律的生活作息和饮食习惯，才能使精子的前进运动精子率提高。健康精子状态才能有效避免怀孕困难，或者是胎儿发育不良，前列腺方面出现疾病之后，也会导致倾向运动精子的百分比下降。平时可以吃一些有壮阳补肾效果的食物。