出现卵巢早衰的情况，在饮食方面可以吃一些瘦肉，像是瘦猪肉以及羊肉，乌鸡，至于说水果方面可以多吃一点芒果，樱桃，苹果，香蕉这些，还有就是一些新鲜的蔬菜，像是芹菜，圆葱，菠菜，也可以多吃一些菌类的东西，另外摄入一点牛奶，豆浆，这些都有利于补充雌激素。