首先应该进行孕前检查，夫妻双方都应该到医院做21三体综合征相关染色体检查，也应该选择在35岁之前备孕。备孕期间应该避免过量抽烟，饮酒远离电子产品辐射，避免吸二手烟，远离有毒有害污染环境，也可以补充叶酸，怀孕之后还应该定期进行孕检。应该养成良好生活习惯以及饮食习惯。