可以适量的吃些花甲。花甲类的营养成分可以滋阴养肾，可以增加避孕期间的营养，但是化钾属于寒性食物，备孕期间食用过多，会导致女性出现宫寒，影响男子的精子质量，平常可以偶尔的吃一次。备孕期间要忌烟忌酒，提高精子质量，女性在备孕期间可以适量的补充些叶酸，能够预防胎儿大脑畸形。