缓解月经最有效的方法可以喝红糖姜水，有助于缓解痛经，还可以促进经血排出，从而可以得到有效的改善。患者在月经期间要避免使用辛辣刺激的食物，有可能会直接影响到月经量少或者停经的现象。患者在月经期间可以吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，从而可以有效的增强身体免疫力。