男性备孕期间可以吃一些黑芝麻黑豆等食疗，能够起到补肾益精的功效，从而提高精液质量，提高受孕的几率。备孕前戒烟戒酒，戒掉不良的生活习惯，可以避免怀孕之后出现胚胎发育不良的现象。备孕前的准备工作比较关键，双方都不能疲劳，不要熬夜，保持心情愉悦，调整身体的状态，做到优生优育。