最好的时间是在25岁至40岁之间，正常情况下每周进行一次性生活，精子的质量也是最好的。患者在备孕期间要去医院进行全面的体检，在饮食上可以多吃一些高营养高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时也要忌烟忌酒，保证充足的睡眠，能够提高精子的质量。可以在排卵期进行同房，能够增加怀孕的几率。