女性来大姨妈期间可以适当的吃一些香蕉，火龙果等，能够补充丰富的维生素，还可以预防经期便秘的现象，对身体的帮助比较大。如果经常会出现肚子疼或者怕冷等现象，就不要吃寒性的食物，避免加重痛经的风险。在经期可以用红糖水食疗看看效果，能够起到祛瘀，驱寒的作用，对身体的帮助比较大。