优生优育检查最佳的时间是备孕前3~6个月，女性在月经期结束以后3~7天左右到医院做检查，这是优生优育的最佳时间，备孕前建议夫妻双方都要做优生检查。女性准备怀孕前三个月需要口服叶酸，注意改善不良的生活习惯，多注意运动锻炼身体，根据优生检查的结果，选择最佳的受孕时间。