第一，在平时的时候注意生活规律，不要劳累，避免熬夜。第二，在饮食上注意多吃一些含蛋白质高的食物，吃些肉类，鱼虾等，也适当锻炼身体增强体质有利于身体的内分泌功能正常。第三，在性生活前后注意适当保持清醒，心情放松，也有利于起到促进阴茎勃起缓解早泄的作用。