孕妇大概间隔一星期左右的时间吃一次鲈鱼效果较好，适量吃鲈鱼能补充身体所需的蛋白质，对抵抗力增强有明显作用，还有安胎效果。在怀孕期间经常吃鲈鱼，能有效预防身体出现水肿现象，鲈鱼里面含有的钙元素也比较丰富。怀孕期间饮食要保证清淡，可以选择多样化的饮食，这样能使胎儿吸收更多营养物质。