一般情况下正常的孕妇备孕期间按时吃0.4mg的就可以。如果有过自然流产或者分娩过不正常的孩子，或者有不良妊娠史，或者检查有叶酸代谢障碍的情况，需要吃0.8mg的叶酸，从备孕前3个月开始吃，一直吃到出生，可以有效预防胎儿神经管畸形。叶酸是国家免费发放的，也可以自己购买，只要含量足够都可以达到预防作用。