产后吃燕窝一般建议在早晨或者晚上空腹食用效果较好。燕窝中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及微量元素等营养物质，食用之后不仅可以增强身体免疫力，而且能够起到养阴润燥和益气补充的效果。另外早上或者晚上空腹食用，可以使燕窝的营养成分更好的吸收，从而使身体能够得到最好的恢复。