当男性在备孕的时候，注意营养均衡，适当的吃些肉类，鱼虾等高蛋白的食物，也要吃些青菜，水果，活动锻炼身体，避免喝酒，抽烟，利于内分泌平衡，从而可以提高精子的质量。如果是经对症处理后，仍然是精子质量不好，也要做人工授精，选择高质量的精子备孕，就有利于怀孕后胎儿的发育。