备孕跳绳一天跳50到70个合适，如果过量会导致子宫晃动比较厉害，还有身体的营养缺失等不良症状。跳绳可以增强身体的各种机能，对于备孕有良好的辅助作用，通过慢跑和放松心情，也可以减少精神紧张等后果。在备孕期间还应该多吃富含维生素和蛋白质的食物，在做到均衡营养之后可以增强卵子的质量。