一般可以多吃一些富含植物雌激素的食物比较容易受孕，比如大豆类或者豆制品等，还可以多吃一些含有优质蛋白并且营养丰富的食物，能够提升自身的体质，并且通过调整良好的睡眠时间，能够有助于受孕。在备孕期间要口服叶酸，能够有效避免胎儿出现畸形的现象，还要减少不洁食物和不规律作息时间的存在。