选择一些清淡有营养的汤，比如像菠菜瘦肉汤以及西红柿鸡蛋汤，这些糖类里面含有大量的蛋白质以及维生素等营养物质，能及时补充身体所需要的营养成分。女性在怀孕初期，体内受到激素影响，可能会出现早孕反应，有些会表现出恶心呕吐的现象。在吃饭时要少食多餐，对于症状有一定缓解作用。