可以多吃一些含有叶酸比较丰富的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，应选择应季的新鲜水果，含叶酸的水果能够起到营养胎儿神经的效果，而且还能预防胎儿畸形。也要多吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶豆制品等。在备孕期间要密切监测排卵时期，在排卵时期进行性生活受孕几率会增加。