可以通过口服补充雌激素药物能够预防，还可以在饮食上选择维生素以及蛋白质丰富食物，能够帮助症状得到改善，同时要保持良好心态和心情，避免长期处于紧张焦虑或者是抑郁状态下。女性在生活中要做好卵巢保养以及护理工作，还可以在饮食上选择腐竹和鹅肉以及鸭肉等食物，同时要补充维生素C以及胡萝卜素丰富食物。