回奶第四天还是很涨可以把里面多余的乳汁吸出来，能够减少肿胀的现象，在断奶时还可以在局部使用热敷或者是按摩的方法来进行缓解，而且在回奶期间还要吃一些回奶的药物来进行改善。平时要注意局部卫生，尽量不要用手按压或者是挤，有可能会引起乳腺炎症，平时可以喝一些生麦芽水。