问备孕吃哪些坚果比较好
详
（女，24岁）这段时间准备和老公要宝宝，一直在调理自己的身体，听朋友说吃坚果很好，想了解一下备孕期间吃哪些坚果比较好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
备孕的女性需要对身体进行营养均衡的调理，备孕期间吃坚果可以补充大量的人体所需要的矿物质和维生素。备孕期间吃开心果挺好的，开心果仁外面有一层很薄的种皮，开心果含有维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙等物质，同时含有烟酸、泛酸、矿物质等物质。