一般可以吃海带，海带中的营养物质比较丰富，属于低热量的食物，并且含有中蛋白和高矿物质，可以起到消肿利水的作用，同时还可以软坚散结，但是最好不要一次性吃过多，以免导致肠胃负担加重，从而会引起腹痛和腹胀症状。怀孕期间尽量不要吃一些辛辣和油腻的食物，还要减少膨化食品的摄入，以免引起上火现象。