一般准备怀孕的情况下，可以提前3个月开始补充一定的叶酸，建议吃国药准字号的叶酸片就可以，因为补充足量的叶酸，有助于预防胎儿出现神经管发育畸形的风险。建议提前做好孕前的检查和准备的工作，然后注意性生活的时间安排即可。在备孕期间要求在排卵期前后隔日进行同房，怀孕的可能性会比较大。