产后炖乌鸡汤可以加入一些枸杞子、生姜片、红枣等食材一起炖。食用之后不仅可以起到补气和补血的作用，而且能够促进乳房局部的乳汁分泌。另外炖乌鸡汤的时候还可以适量的加些黄花菜，也能够起到下奶的效果。还可以吃一些鱼汤、猪蹄汤等食物，也能够起到促进奶水分泌的作用。