避孕指的就是为了怀孕做好准备，女性在备孕期可以多吃点大豆、黄豆、豆浆等食物，也可以多吃点蜂王浆、蛤蟆油等营养食品，可以促进卵巢的营养代谢，提高体内雌激素水平，能够促进排卵。并且要多吃点瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物，含有的维生素和微量元素比较多，也有促进排卵的作用。