平时可以根据自己月经周期来判断雌激素是否出现偏高或者是偏低，如果月经期推迟，到医院做完妇科彩超，子宫内有增厚的现象，就有可能是雌激素水平过高。也可以到医院做内分泌6项检查，通过检查数据来查看激素水平是否正常。如果激素水平有升高的表现，在生活中可以少吃一些含有激素类的食物。