大姨妈期间可以适量吃菠萝，适量吃菠萝能够补充维生素C，也能够促进铁的吸收，对经期女性的身体健康有着一定的好处。但要注意菠萝属于一种热性的水果，经期的时候不可过量吃菠萝，否则可能导致经期的女性出现上火之类的情况，反而会不利于经期女性的身体健康。