促排卵的食物比较多，在平时的生活中可以吃黑豆，豆浆，黑芝麻，木耳等食材，可以促进卵泡的发育，还可以起到补肾益精，促排卵的作用。如果打算在排卵期安排性生活备孕，可以根据自己的经期变化，计算排卵的时间，然后安排性生活试孕。平时注意性生活的频率，如果月经推迟说明怀孕的可能大。