测精子成活率要求禁欲3到5天比较合适。婚后长时间都不能怀孕，很可能是男性的精液质量差或者成活率低引起。及时到医院做精液常规的检查比较关键，一般做检查后3天可以拿到检查的结果。根据检查结果选择合适的方案治疗，平时推荐多吃一些生精功效的食材滋补身体，能够提高精液质量。