韭菜、花椒等会回奶，哺乳期不能吃，而且也不能吃辣椒、苦瓜、西瓜等食物，也尽量不要吃螃蟹，都会出现回奶的情况。哺乳期间尽量不要喝浓茶和咖啡，可能会导致宝宝出现肠胃不适的情况，尽量不要吃油腻食物，也会引起宝宝出现消化不良的情况，对于宝宝都是有影响的。建议平时可以使用猪蹄、母鸡炖汤，能够催乳。