大姨妈来了可以吃香蕉，香蕉能够起到润肠通便的功效，降低经期出现便秘的风险，而且香蕉中的钾元素等含量也比较丰富。根据自己的胃口变化安排食疗会比较好，平时注意经期的卫生，看看经期的出血量是否有变化，警惕出现痛经等不适的现象，还应该做到营养均衡，注意经期不要盲目的运动。