想要生精最好可以通过药物治疗，比如生精片，然后配合维生素C，这样可以让精子质量变好。在日常生活中也可以适当的通过食补的方法让精子质量变好，另外可适当多吃些坚果，比如核桃、瓜子、开心果或者是松子等。建议平时要选择规律的生活，尽量不要熬夜，要做到戒烟戒酒，不能够长期在高温的环境当中呆着。