可以通过合理的饮食习惯进行调整，在平时饮食上多吃一些含有雌激素比较丰富的食物，比如豆制品和瘦肉，这些食物能够补充体内所需要的微量元素，并且还可以增强雌激素水平。另外还要在医生指导下服用含有雌激素的药物。日常生活中需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量不要吸烟饮酒。