男性也可以提前补充一下叶酸的，也可以多吃菠菜，芦笋，动物的肝脏等，还可以吃一些含硒和蛋白质的食物，因为这些对精子有好处。叶酸是为了防止胎儿的神经管细胞发育不正常，从而出现神经管缺陷疾病，还有就是补充叶酸，可以预防胎儿出现畸形，叶酸也能够制造红细胞，在怀孕期间也可以预防孕期贫血。